Что такое быть в потоке? Как быть в потоке?

Чтобы ответить на вопрос «что такое быть в потоке», нужно заранее сказать, что это понятие имеет разные определения.

Изначально, определение «быть в потоке» сформировал венгерский психолог Михай Чиксентмихайи в 1970х. Его определение звучало так:

Потоковое состояние, или просто поток, — это состояние полного погружения в деятельность, когда ты настолько сосредоточен, что забываешь о времени, месте и самом себе.

Согласись, это не совсем то, что сегодня предлагают психологи, коучи или духовные лидеры.

Михай даже вывел критерии, которые определяют потоковое состояние:

  • Полное вовлечение в задачу.
  • Четкие цели и обратная связь.
  • Слияние действия и осознания — нет разделения между тем, что ты делаешь, и тем, как ты об этом думаешь.
  • Потеря чувства времени — часы могут пролететь незаметно.
  • Чувство контроля над ситуацией.
  • Баланс между уровнем навыков и сложностью задачи.

Да, частично это совпадает с современной трактовой этого состояния, но все же есть отличия. Я считаю, что понятие «быть в потоке» несколько больше чем то, что изначально предложил Михай Чиксентмихайи.

Давай разберемся в этом.

Современная интерпретация состояния «в потоке»

В современном мире концепция потока приобрела новые грани и интерпретации. Быть в потоке — понятие, которое часто связывается с глубокой внутренней гармонией, принятием окружающего мира и доверием вселенной. Этот подход близок к идеям осознанности и духовного развития.

Гармония с вселенной

Быть в потоке в современном понимании означает быть в гармонии с собой и окружающим миром. Это состояние, когда ты ощущаешь единство с природой, людьми и событиями, происходящими вокруг. Тебя не тревожат мелочи и непредвиденные обстоятельства, потому что ты доверяешь тому, что вселенная приведет тебя к нужному результату.

Принятие мира и событий

Принятие — ключевой аспект современного потока. Это способность воспринимать окружающие события не как препятствия, а как часть твоего пути. Важно понимать, что все, что происходит, имеет смысл и значение, даже если это не сразу очевидно. Принятие помогает сохранять спокойствие и ясность ума, что способствует достижению состояния потока.

Доверие вселенной

Современная интерпретация потока тесно связана с доверием вселенной. Это вера в то, что все складывается наилучшим образом для тебя, даже если обстоятельства кажутся неблагоприятными. Такое доверие позволяет отпустить контроль и не беспокоиться о будущем. Ты учишься плыть по течению жизни, следуя своим внутренним чувствам и интуиции.

Настройка на лучший результат

Еще один важный аспект — это настройка на позитивный исход. Когда ты в потоке, ты настроен на лучшее и веришь в свой успех. Это не просто оптимизм, а глубокое внутреннее убеждение, что все идет так, как должно. Эта настройка помогает привлекать в жизнь позитивные события и возможности.

Теперь ты знаешь все вариации определения этого понятия. Как ты считаешь, что наиболее близко к нему? Поделись комментариях.

Как же войти в состояние потока? Что надо делать, чтобы оставаться в нем?

Для каждого человека, переход в это состояние будет уникальным. Кому-то надо начать доверять вселенной, кому-то перестать подвергать все подряд логическому анализу.

Я собрал список упражнений, из которого ты можешь выбрать то, что подходит именно тебе:

  1. Практикуй осознанность: осознанность помогает быть здесь и сейчас, чувствовать себя и окружающий мир. Медитация, дыхательные практики и другие техники осознанности помогают находиться в потоке.
  2. Развивай доверие к жизни: учись принимать происходящее с верой в то, что все идет так, как нужно. Даже если что-то идет не так, это часть твоего пути и твоего роста.
  3. Слушай свою интуицию: в потоке ты чувствуешь свою внутреннюю мудрость и интуицию. Прислушивайся к своим ощущениям и следуй им.
  4. Фокусируйся на позитиве: настраивай себя на лучшее, ищи положительные моменты во всем, что происходит. Это помогает оставаться в гармонии и привлекать позитивные события.
  5. Отпусти контроль: перестань пытаться контролировать все аспекты своей жизни. Доверься процессу и позволь событиям разворачиваться естественным образом.
  6. Соблюдай баланс: найди баланс между активностью и отдыхом, между работой и личной жизнью. Гармония в этих аспектах способствует состоянию потока.
    Коучинг баланса и гармонии у меня ➤

Теперь ты знаешь многое о том, что такое «быть в потоке», как перейти в это состояние, и как оставаться в нем.

Помни, что «быть в потоке» — это в первую очередь, быть в гармонии с собой!

Поделиться с друзьями
Последние статьи
Полезные ссылки
Subscribe
Notify of
0 Комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
Оставить запрос на базовую коуч-сессию
Оставить запрос на обратную связь

Страница обновлена: Monday 22nd of July 2024 в 00:03 :36