Що таке бути в потоці? Як бути в потоці?

Щоб відповісти на питання “що таке бути в потоці”, треба заздалегідь сказати, що це поняття має різні визначення.

Спочатку визначення “бути в потоці” сформував угорський психолог Міхай Чіксентміхайі в 1970х. Його визначення звучало так:

Потоковий стан, або просто потік, – це стан повного занурення в діяльність, коли ти настільки зосереджений, що забуваєш про час, місце і про себе.

Погодься, це не зовсім те, що сьогодні пропонують психологи, коучи чи духовні лідери.

Міхай навіть вивів критерії, що визначають потоковий стан:

  • Повне залучення до задачі.
  • Чіткі цілі та зворотний зв’язок.
  • Злиття дії та усвідомлення – немає поділу між тим, що ти робиш, і тим, як ти про це думаєш.
  • Втрата почуття часу — час може пролетіти непомітно.
  • Почуття контролю за ситуацією.
  • Баланс між рівнем навичок та складністю завдання.

Так, частково це збігається з сучасною трактовою цього стану, але все ж таки є відмінності. Я вважаю, що поняття “бути в потоці” дещо більше, ніж те, що спочатку запропонував Міхай Чіксентміхайі.

Давай розберемося в цьому.

Сучасна інтерпретація стану “в потоці”

У сучасному світі концепція потоку набула нових граней та інтерпретації. Бути в потоці – поняття, яке часто пов’язується з глибокою внутрішньою гармонією, прийняттям навколишнього світу та довірою всесвіту. Цей підхід близький до ідей усвідомленості та духовного розвитку.

Гармонія із всесвітом

Бути в потоці в сучасному розумінні означає бути в гармонії із собою та навколишнім світом. Це стан, коли ти відчуваєш єдність із природою, людьми та подіями, що відбуваються навколо. Тебе не турбують дрібниці та непередбачені обставини, бо ти довіряєш тому, що всесвіт приведе тебе до потрібного результату.

Прийняття миру та подій

Прийняття є ключовим аспектом сучасного потоку. Це здатність сприймати навколишні події не як перешкоди, а як частину твого шляху. Важливо розуміти, що все, що відбувається, має сенс і значення навіть якщо це не відразу очевидно. Прийняття допомагає зберігати спокій і ясність розуму, що сприяє досягненню стану потоку.

Довіра всесвіту

Сучасна інтерпретація потоку тісно пов’язана з довірою всесвіту. Це віра в те, що все складається найкраще для тебе, навіть якщо обставини здаються несприятливими. Така довіра дозволяє відпустити контроль та не турбуватися про майбутнє. Ти вчишся плисти за течією життя, слідуючи своїм внутрішнім почуттям та інтуїції.

Налаштування на найкращий результат

Ще один важливий аспект – це налаштування на позитивний результат. Коли ти в потоці, ти налаштований на краще та віриш у свій успіх. Це не просто оптимізм, а глибоке внутрішнє переконання, що все йде так, як має бути. Це налаштування допомагає залучати до життя позитивні події та можливості.

Тепер ти знаєш усі варіації визначення цього поняття. Як ти вважаєш, що найближче до нього? Поділися коментарях.

Як же увійти до стану потоку? Що треба робити, щоб залишатися у ньому?

Для кожної людини, перехід у цей стан буде унікальним. Комусь треба почати довіряти всесвіту, комусь перестати піддавати все підряд логічному аналізу.

Я зібрав список вправ, з якого ти можеш вибрати те, що підходить саме тобі:

  1. Практикуй усвідомленість: усвідомленість допомагає бути тут і зараз, відчувати себе та навколишній світ. Медитація, дихальні практики та інші техніки свідомості допомагають перебувати у потоці.
  2. Розвивай довіру до життя: вчися приймати те, що відбувається з вірою в те, що все йде так, як треба. Навіть якщо щось іде не так, це частина твого шляху та твого зростання.
  3. Слухай свою інтуїцію: у потоці ти відчуваєш свою внутрішню мудрість та інтуїцію. Прислухайся до своїх відчуттів і слідуй їм.
  4. Фокусуйся на позитиві: налаштовуй себе на краще, шукай позитивних моментів у всьому, що відбувається. Це допомагає залишатися в гармонії та залучати позитивні події у своє життя.
  5. Відпусти контроль: припини намагатися контролювати всі аспекти свого життя. Довірся процесу та дозволь подіям розгортатися природним чином.
  6. Дотримуйся балансу: знайди баланс між активністю та відпочинком, між роботою та особистим життям. Гармонія у цих аспектах сприяє стану потоку.
    Коучинг балансу та гармонії у мене ➤

Тепер ти знаєш багато про те, що таке “бути в потоці”, як перейти в цей стан і як залишатися в ньому.

Пам’ятай, що “бути в потоці” – це в першу чергу бути в гармонії з собою!

Поділитися з друзями
Subscribe
Notify of
0 Комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
Залишити запит на базову коуч-сесію
Залишити запит на зворотній зв'язок

Сторінка оновлена: Monday 22nd of July 2024 в 00:01 :42